“一、二、三，翻!翻!翻！”教練藍衛不停地喊著口令，孩子們跟著口令在彈簧網上彈跳，不斷變換著姿勢。
動作基本功訓練。
“一、二、三，起！起！起！”孩子們大聲數數，“撲通”一聲跳進水里，教練陳衛東一邊打手勢一邊講解：“輕輕地往上一躍，左右手迅速展開，等落水時兩手掌一合雙腿繃直，這樣水花就少了。”
立木屈體收腿訓練。
“繼續，堅持！”幾個孩子在教練的指導下練習壓腿，雖然有點疼，但他們都忍著，因為他們深知只有柔韌性過關才能更好地練習動作。
這是惠州市體育運動學校跳水隊訓練房再平常不過的訓練場景。
基礎訓練。
藍衛在1982年全國少年跳水賽中首獲冠軍，在1985年新西蘭“南十字星”國際跳水邀請賽上奪得跳板跳水冠軍，現在是惠州市體育運動學校跳水隊教練。這些年，他和其他教練一刻不敢松懈，先后培養了10多個全國、省運會冠軍，其中就有我們熟悉的奧運會跳水冠軍羅玉通。
運動員在6米臺進行前空翻二圈半屈體動作訓練。
惠州市體育運動學校跳水隊成立于1976年，從這里走出去的16位運動員在世界、全國大賽中奪得金牌。因此，惠州市體育運動學校跳水隊被稱為“冠軍的搖籃”。
身體素質訓練。
藍衛說，競技體育需要偶像，“冠軍精神代代傳承，我們要把運動員培養成為冠軍并超越冠軍，這才是冠軍的價值。”
目前，惠州市體育運動學校跳水隊有教練5人、學生38人（年齡6歲至14歲）。多年來，惠州市體育運動學校跳水隊向省級以上專業隊輸送優秀體育后備人才15名，涌現出奧運冠軍1人、世界冠軍2人、亞洲冠軍1人和全國冠軍7人。2023年，惠州市體育運動學校跳水隊培養輸送的跳水運動員黃建杰，在首屆全國學生(青年)運動會上參賽并獲得男子雙人十米跳臺金牌。
本版文/圖 惠州日報記者朱金贊 通訊員龔國豪
