睡眠問題困擾越來越多的人。中國睡眠研究會發布的《2025年中國睡眠健康調查報告》顯示，中國18歲及以上人群睡眠困擾率約為48.5％，超3億人存在睡眠障礙，其中約1.5億人需積極干預。從成立惠州首家“睡眠專科”門診到組建醫學中心，從軀體治療到心理關懷，從探究睡眠干預到研究心靈減壓，惠州市第一人民醫院睡眠醫學中心科學守護市民的睡眠健康，搭建起了一條“安枕無憂”的守護之路。

　　從門診到中心

　　在惠州率先開設專科門診研究睡眠醫學

　　睡眠醫學是一門新興獨立的正在崛起的交叉學科，近年來，我國在相關學科建設方面均取得了快速發展。據統計，人類的“睡眠病”多達90余種，涉及軀體、心理等多個方面，甚至被認為是多種慢性疾病的源頭。為此，國家衛生健康委員會和廣東省衛生健康部門相繼出臺政策，明確提出要在每個地市至少設立一家提供“睡眠門診”服務的醫院。

睡眠醫學中心科學守護市民的睡眠健康。

　　在這一背景下，為滿足群眾對睡眠問題診療的需求，惠州市第一人民醫院積極響應政策號召，重視睡眠醫學的發展，并將睡眠專科作為三大差異化發展專科之一。

　　事實上，這一探索早于2019年便已起步，那年，醫院成立呼吸睡眠中心，為睡眠呼吸障礙患者提供精準診療，這也是睡眠專科的雛形；2021年7月，在當時全市各醫院尚未建設專門睡眠專科的背景下，醫院開設惠州首家“睡眠專科”門診，填補本地診療空白。

　　睡眠問題往往涉及多個學科領域，需要綜合的干預。2021年10月25日，醫院整合資源，成立睡眠醫學中心，中心創新性地采用了多學科協作的綜合診療模式。作為在惠州率先提供睡眠專科服務的醫療機構，惠州市第一人民醫院睡眠醫學中心實現了從單一診療到綜合服務的跨越式升級，為廣大市民提供專業、全面的睡眠健康服務。

　　從軀體到心靈

　　學科聯動提供全方位高質量診療服務

　　在傳統觀念中，解決失眠最好的辦法就是吃安眠藥，但科學的干預手段遠不止于此。走進市第一人民醫院睡眠醫學中心，先進的設備陳列其中，這里不僅配備了先進的睡眠監測設備，還開展了心理測評、無創輔助通氣壓力滴定、失眠的正念治療、失眠的認知行為治療等多種治療手段。

　　“大部分的失眠，除去軀體方面的疾病，大部分和‘心’相關。”睡眠醫學中心副主任師春梅這樣說，也正于此，睡眠醫學中心構建了“軀體+心理”的全維度服務體系，成熟開展多種特色診療項目，如多導睡眠監測、睡眠初篩、失眠的認知行為治療、失眠物理治療、藥物治療等。中心還與中醫科、康復醫學科、耳鼻喉科、麻醉科、疼痛科等多個科室聯動，開展失眠的中醫調理、物理治療以及睡眠相關手術麻醉等綜合治療，實現從軀體到心理的全方位診療，從根源破解睡眠難題。

　　此外，全市首家睡眠醫學名醫工作室的成立，標志著該院的睡眠醫學水平邁上了新臺階。中心特邀南方醫院睡眠醫學中心專家定期坐診，讓市民在家門口就能享受到優質診療資源。

　　身病為標，心病為本。在師春梅看來，身體的能量場和心理的能量場是正相關的，“身心同治”的科學性和有效性已得到公認。

　　從減壓到療愈

　　正念減壓和放松訓練等項目亮點紛呈

　　隨著生活壓力增大，失眠的群體越來越多，也更容易陷入“壓力大睡不著，睡不好則壓力更大”的惡性循環，破解這一循環的鑰匙，就藏在睡眠與壓力的互動關系里。10月17日，睡眠醫學中心再推出創新舉措，開設“減壓門診”，以系統化、科學化方案，幫助睡眠障礙患者應對壓力。

采用正念減壓、放松訓練緩解身心緊張。

　　“減壓門診”，對很多人來說是個新鮮詞。在這里，醫生并非簡單地“聊聊天”“開導開導”，而是提供一套集心理干預、藥物輔助、生活方式指導于一體的綜合療法，幫患者破解不良思維與行為模式，解決由心理壓力引發的各種身心問題。

　　“這并非玄學，而是一門科學。”師春梅的微信名為“睡眠大師”，這既反映她深耕睡眠健康領域的初心，更生動詮釋其技術實力的積淀。她不僅是專業醫生，還是正念心理治療師、公共營養師，在失眠的正念治療和正念減壓方面具有豐富的經驗。她解釋道，當感到壓力時，大腦會激活“戰斗或逃跑”的交感神經系統，釋放皮質醇等壓力激素。這些激素讓大腦保持“警覺”，睡覺時間也會忍不住亂想，靜不下來。長期如此，睡眠生物鐘被打亂，睡眠問題也就更嚴重。而高質量睡眠是“壓力緩沖器”，它能關掉活躍的交感神經，啟動負責放松的副交感神經，有利于大腦放松，穩定情緒。

　　“醫生無法幫助您減輕壓力，但是能讓您更強大地應對壓力。”這是師春梅在臨床中常對患者說的話。中心在心理治療領域亮點紛呈，采用認知行為療法，輔以正念減壓（冥想、身體掃描）、放松訓練（漸進式肌肉放松、腹式呼吸等）緩解身心緊張。

　　從示范到引領

　　牽頭成立惠州市醫學會睡眠醫學分會

　　2022年6月25日，惠州市醫學會睡眠醫學分會在惠州市第一人民醫院正式成立，同期省、市級睡眠醫學專家齊聚該院開展學術交流，共同呼吁公眾重視睡眠健康與睡眠質量。

　　作為多學科聯合的學術平臺，分會成立初衷明確：通過搭建專業學習交流載體，提升惠州本地睡眠醫學醫務人員的診療水平，從源頭干預睡眠相關疾病，進而減少市民慢性疾病發生。

　　未來，分會將聯合全體委員，持續開展學術交流、線上線下科普講座、臨床科研等活動，積極推動惠州睡眠醫學的跨區域協作與多學科融合，既為醫務人員提供成長提升渠道，也為市民普及睡眠健康知識，助力惠州睡眠健康事業邁向規范化、高質量發展新階段。

　　睡眠雖微，卻是個體健康的基石、家庭幸福的底色。惠州市第一人民醫院以“身心同治”破題，構建起全鏈條睡眠健康生態，吸引社會關注和認可。未來，隨著睡眠醫學事業的成熟、規范化發展，醫院將以更強的技術、更暖的關懷守護失眠患者，讓每一個夜晚的安枕，都成為城市幸福的注腳。

　　惠州日報記者李春鳳 通訊員王運廣 鄭海燕

　　市第一人民醫院供圖